2008年01月31日

ラン練習会

 今日は職場の後輩たちと合同練習会をしました。彼らはつい先日、10kmの50分切りを果たしたばかりですが、来月の都濃のレースでは45分切りを狙っているようです。なんとも向上心旺盛なやつらです。
 練習は1000mを3本で、つなぎ200mとしました。
 タイムは次の通りです。
  4'00"
   1'45"(200m)
  4'10"
   1'43"(200m)
  4'00"
 皆、これまでの人生の中でも一番キツかったとでも言いそうな顔をしていました。しかし、脱落者も無くやり遂げましたので偉いですね。今後も定期的にスピード練習をしていけば慣れて来てスピードもついてくると思います。自己記録の更新は、走る上で一番の励みになりますからね。
 私は、その後1000mのダウンとグランドまでの往復ランで計13kmを走り、1月の目標であった総走行距離400kmを超えました。三が日や新年会などで走れない日が多く、けっこう無理して長距離を走った日もありましたが、基礎走力を養う良い機会になったと思います。3月のマラソンでは、なんとしても3時間を切りたいですね。
posted by 西ブー at 07:59| Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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