2008年01月19日

ロングラン!

 今日は午後からロングランに出かけました。目指すは「道の駅山之口」片道16km。往路は向かい風と登りのため1時間34分かかりましたが、帰りは追い風と下りのおかげで1時間23分で到着しました。計32km、2時間57分のロングランとなりました。
 今回は、走る前にVAAMゼリーを飲んでいたためか、気温の割にはけっこう汗を掻きました。体の芯から熱くなる感じがありましたね。おそるべしVAAM!!! おかげでスポーツドリンク1リットルとコカコーラ350ccを走っている最中に飲みました。
 20kmくらいまでだとなんとも無いのですが、30kmを超すととたんにバテますね。走り終わった後もけっこうダメージが残ります。今後はスタミナをつける為にも週末はロングを走りたいですね。

本日の走行距離:32.1km
本日の体重:62.6kg
本日の体脂肪:10.5%
今月の累積走行距離:261.3km

posted by 西ブー at 17:39| Comment(0) | TrackBack(1) | ジョギング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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