炎のダイエッター

　久しぶりにロングランに出かけました。自宅から山之口道の駅までの往復をしました。総走行距離32kmです。
　今回は、職場の後輩ランナー二人を連れて、早朝６時に出発しました。しかし、二人とも写真にもありますように全く同じカッコウをしてきました。双子かよ！(笑)
　道の駅前の国道沿いの桜が最高に綺麗でした。ハラハラと花びらが散っていて、幻想的でした。心が癒されましたね。
　９時までに帰ってくるのが目標でしたので、ほぼ予定通りでした。10km以上は走った事が無いという後輩ランナーたち、着いてこられるのか心配でしたが、良い意味で裏切られました。ラスト5kmは私が着いて行くのがいっぱいでした。どうやら早く帰りたかったらしいです。
　今日も良い練習ができました。

　自宅〜山之口総合支所8.7km(43'42")
　休憩6'01"
　山之口総合支所〜道の駅7.3km(39'34")
　休憩13'21"
　道の駅〜山之口総合支所7.3km(34'36")
　休憩3'14"
　山之口総合支所〜自宅8.7km(43'07")
　合計32km　3:03'40"(休憩含む)

　自販機王国日本といわれるほど、巷には自販機があふれかえっている昨今です。そんな中、先日珍しい自販機を発見いたしましたので、ご紹介したいと思います。それは小林市のほぼ中心部にありました。クレープの自販機です。
　クレープのような日持ちしないものを自販機で売るなんて想像もしていませんでしたので、びっくりしました。それは、ビンのケースに詰めて売られていました。その日に作られたものを数と時間限定で売られているようです。種類もけっこうあって、お味もＧＯＯでしたよ。(笑)　けっこう人気があるようで毎日売り切れているようです。ちなみに木曜日はお休みらしいです。自販機の休みって・・・((((^_^;)

PS:他にも珍しい自販機があるのかネットで調べてみると、続々出てくるではございませんか。はんこ、問題集、ドレッシング、ペット用飲料、古銭、etc。ちなみにそんな珍しい系自販機を紹介しているサイトを見つけました。こちらです。↓
http://www.jihankitv.com/

　さくらフェスタジョギング高城10kmの部に出場してきました。今年は桜もほぼ満開に近く、とても綺麗な桜のトンネルの中を走ることが出来るなと思っていたのですが、朝から雨が降っており、テンション急降下。カッパを着てアップをするものの、シューズも靴下もびしょびしょに濡れてしまい、最悪の気分でスタート位置に立ちました。登り下りの連続で終始ペースが掴めないまま終了。記録賞を手にして唖然！またしても入賞を逃してしまいました。４位でした。竹田市のマラソンの時も６位まで表彰があったところ７位でした。あと一歩が届かない今日この頃です。(泣)
1km 03'39"
2km 07'38"(3'59"/km)
3km 11'28"(3'50"/km)
4km 15'14"(3'46"/km)
5km 19'09"(3'55"/km)
6km 23'08"(3'59"/km)
7km 27'06"(3'58"/km)
8km 31'04"(3'58"/km)
9km 35'21"(4'17"/km)
10km39'04"(3'43"/km)
う〜ん、なんか最初から遅いなぁ！まっ、いっか！(笑)

PS:写真は夜の打ち上げの時のワンシーンです。

　本日、佐野元春が都城にやってきました。当然、行きましたよ。コンサート、しかも１列目のほぼ真ん中。うぉ〜っ!!!
　「ブー」開演を告げるブザーがやかましく鳴り響くと、心臓もバクバクですよ。始まりがとっても凝っていて、古い映画館に来たみたいでした。そして、いきなりバラード。佐野の曲はツアーの度にアレンジし直されていて、知らない曲は無いはずの私でさえ、一瞬、何の曲か分からないくらいです。でも、違った感じで聞けてとても新鮮でした。
　２曲目からノリノリのロックンロール。私もノリノリ。すぐそこに佐野がいます。距離にしてわずか３ｍ。コンサート中一番の接近距離は５０ｃｍくらいでしょうか。まるで、ジャニーズのアイドルを前にしたギャルみたいに狂喜乱舞しました。(笑)
　シングルで出した曲を中心に始まり、最新アルバムの「コヨーテ」の曲に移り、前回延岡に来たときのツアーテーマ「ザ・サン」の曲をやって、ついに来た８０’からのヒットソング集。そして、アンコールに次ぐアンコール。
　いやぁ、しびれました。佐野、最高！
　今回は、家族でのエントリーでしたので、子供たちがどれだけ着いてこれるか心配でしたが、上の子は吹奏楽部ということもあり、ザ・ホーボー・キング・バンドの演奏にかなりメロメロ且つノリノリでした。下の子はトータル３時間のコーンサートに若干疲れ気味でしたが、ノリノリの私を見てびっくりしていました。
　コンサートの中のＭＣで佐野が「これから世の中を担って行く子供たちを、僕は歌で応援します」と話しました。私も、やはり子どもたちが夢を持てるような生き方をしたいですね。子は親の背中を見て育つって言いますからね。そして、子供たちとのつながりを大切にしたいです。
　ここ数週間晩酌を辞めていたんですが、今日はとても飲みたい気分で、久しぶりに我が家で飲んでいます。本当に、佐野元春、最高!!!

　二日連続しての雨中ランとなりました。水曜日はスピード練習の日と決めていて、今日から「部活」と呼ばれる合同練習にも復帰できるかと思っておりましたが、あいにくの雨のため、グランドが使えず中止となりました。ただスピード練習モードにスイッチが完全に入ってしまっていましたので、三股町の植木公園の遊歩道を走る事にしました。
　この遊歩道はタータンのようなゴム張りになっていまして、雨の中でもランニングできるのです。それに以前、役場の公園管理担当者から、ここのコースは１周がきっかり400mだと聞かされていたので、2000m、7分のレペを3本やるつもりでした。
　いざ、ペースを上げて走ってみると、道幅が狭いせいか距離を長く感じます。1周のラップを見てびっくり、105秒も掛かっているではないですか。これで200m走ると9分近く掛かります。
　「ありえねぇ!!!」
　絶対400mではないです。500m近くあるはず。一気にやる気が失せて、結局ジョグで流してしまいました。約10kmを49分ほどで走り練習終了。スピード練習は明日に持ち越します。

　昨日、飲み会で走れなかったので、今日は雨でしたが、走りに出かけました。都城〜志布志線跡に出来ている歩行者・自転車専用道路その名も「ウエルネスロード」を走りました。末吉との境までの往復で10.5km、プラス自宅からの往復で約20kmを走りました。
　雨といっても小雨でしたので、それほど苦もなく走る事が出来ました。ただ、このウエルネスロード、夜走るには線路跡ということもあり、かなり淋しいところにあります。国道２６９号線と平行に走ってはいますが、人家も少なく墓地もあったりと、うっそうとした所を走る事になります。
　人間とは変なもので、こんな時に限って、恐い話を思い出すものです。大昔、庄内の乱では大勢の人が戦死した話とか、淋しい通りは、けっこう首塚になっているところが多く、もしかしたらここら辺もかもとかです。とどめに、実は先日、このコースのスタート位置の近くで女性の黒こげ死体が発見されたんですよね。
　そんなことを考えているとついついペースも速くなって、結果、とてもよい練習になってしまいました。(笑)

　今日は、ボランティアの防犯パトロールにホールでの消防ラッパ隊の練習もありスケジュールが詰まっていました。そこで、仕事帰りにグランドへ直行し、1000mのインターバルを5本しました。つなぎは200mです。
　いざ始めると2本目で「もうダメダメ、死ぬ!!!」って感じになりましたが、他にも数人ランナーが走っており「ひょっとすると、こっそり俺のタイムを計っていたり、本数を数えているかもなっ！」などと妄想が頭の中を駆け巡り、やめることが出来ませんでした。(笑)　たぶん、誰も私のことなんて気にしてなんかいないんでしょうけど、つい、自意識過剰になってしまいがちです。若かりし頃に、レンタルショップでＡＶを借りる時も皆から注目を浴びているようで、とても萎縮していたことを思い出します。
　スピード練習はやる前はとても億劫で憂鬱で、やっている最中もすごく辛いのですが、やり遂げた後の爽快感は素晴らしいですね。何故か重かった足も軽くなりました。やって良かったです。

1本目　3'29"
　　　(1'39")
2本目　3'34"
　　　(2'05")
3本目　3'35"
　　　(2'15")
4本目　3'35"
　　　(2'01")
5本目　3'32"

　３月２日の日曜日に、大分県の竹田市で行われた「岡の里名水マラソン」に参加してきました。今回は家族皆で出かけました。土曜日の夜に出発し、午前１時過ぎに竹田市に到着、「道の駅竹田」の駐車場にて車中泊をすることにしました。しかし、この日の竹田市の気温は氷点下、テントむしのポップアップテント部分に寝た私はあまりの寒さに加え、４時間余りの運転で若干の興奮状態にもあり、一睡も出来ませんでした。
　うつらうつらしていると、朝６時に突然の轟音、防災無線から「荒城の月」が響いてくるではないですか。さすが滝廉太郎の生まれ故郷。それにしても、なんて大音量なんだ。もう寝ることを諦めて、起き上がりジャージに着替えました。前日に購入していたあんぱんを２個食べて、トイレを済ませました。
　家族を起こさないように、ポップアップテントを収納し、会場に向かいました。会場に着くと家族が起きてきたので、午後１時くらいに迎えにくるように伝えて分かれました。近くの温泉に行った話を後で聞きました。
　お天気はすこぶる良く、朝の寒さもだいぶ和らいでいました。アップは全くせずにストレッチを入念行いました。ウェアはハーフスパッツとＴシャツにしました。スタート前にアミノバイタルゼリーとバームを飲んで、ゼッケンの裏にぶどう糖８個をテープで貼り付け、アミノバイタルゼリー１個を右手に持ってスタート位置に並びました。
　スタートしてすぐに山手に入っていき、車同士がやっと離合できるくらいの狭い道路を走ります。やがて強烈な坂を下って、ゆるやかな上り下りを経て１kmほどいっきに下ります。帰りはこれを登るのだろうかと思うと、スタートしたばかりだというのに急に心配になってきました。その坂を下りきると今度は10km以上続く登りです。ただ、まだ元気なうちなのでそれほどペースを落とす事無く走れました。15km地点の１回目の折り返し地点を折り返すと、今度は5kmの長い下りになります。この道は渓流沿いで、神原渓谷大橋という大変大きなアーチ橋や大きな石橋もあり大変景色のよい道です。この神原渓谷大橋、後で聞いたのですが、ロアリング工法では世界第２位の高さだということです。ただ、渓流沿いのためかけっこう冷えました。手がかじかんで、持っていたゼリーの蓋を手で開けることができず、歯で蓋を噛んでなんとか開けました。また、あまり汗を掻いていないのに、水分を取りすぎたこともあり、この第１回目の折り返し地点くらいからトイレに行きたくなりました。
　20km地点からまた登りです。6kmほど登っています。けっこうな急坂で足もへばってきていましたので、一気にペースが落ちました。また、トイレに行きたい気持ちまでもうなぎ登りです。給水所の水をこぼした振りをして、誤魔化してやっちゃおうかとか、水を絞りきったスポンジに徐々に染み込ませるかとか、いろいろ考えながら走りました。ここの登りはとても長く感じました。
　第２回目の折り返し地点を折り返すと、10kmほど下りが続きますが、35km過ぎの地点で我慢しきれず、給水所近くのトイレに駆け込みました。今回のレースで一番の快感を味わえた瞬間でした。(←アホ)
　ラスト４kmから約１kmほど登っています。途中でゼリーを食べたりゼッケンの裏に貼り付けておいたぶどう糖を食べていたためか、けっこう足が残っていました。この登りで、歩いている人や落ちてきた人を数人抜きました。ラスト2kmから500mほど強烈な登りが待ち受けています。ここを歩くほどのスピードでやっとのこと登るとラスト1.5km、応援の方々やスタッフの方々の声援に励まされ、ようやくゴール。振り返ってみると、とても厳しいコースでしたが、逆に飽きもこず42.195kmを短く感じるほどでした。ほとんどが山間部のコースで、沿道の応援は少ないのですが、地元の方々やスタッフの方々からは、とても暖かい声援を沢山いただきました。加えて清流沿いのコースで、その美しい景色にもだいぶ癒されました。記録としては途中トイレに行ったりして、自己新を出すことは出来ませんでしたが、悔いの残るレースではありませんでした。
　レース後の豚汁とおにぎりがとても美味しかったです。そして、大会の名前にもなっている竹田の名水も各給水所においてあり、またゴール後にペットボトルを頂き、これもまた大変美味しかったです。その後、家族と合流して、下の娘の趣味でもある「道の駅巡り」をしたり、ご当地の美味しいものを食べたりして、久しぶりの家族旅行を楽しむ事が出来ました。思い出に残る良い大会でした。
長文にお付き合いいただき、ありがとうございました。
　以下がラップとスプリットです。
5km　見逃し
10km　44'02"
15km　1:07'05"(23'03")
20km　1:27'59"(20'54")
中間　1:33'06"
25km　1:51'39"(23'40")
30km　2:15'39"(24'00")
35km　2:37'11"(21'32")
40km　3:03'36"(26'25")
終了　3:14'33"(10'57")

　前日は職場の後輩の結婚式でした。レース前日のため「飲み過ぎない」ことを誓いつつ出席したのですが、気が付けば午前様。完全な二日酔いでレースに挑むことになりました。
　しかし、このレースは来週のフルのための調整なので、「頑張り過ぎない」を目標に走る事にしていました。ですから、二日酔いでも全然ＯＫなのです。(笑)
　「酒臭い」と皆から言われながら職場の後輩の車に乗っけてもらって、一路会場の桜島へ。この日の都城は、かなり冷え込んだのですが、桜島はそれほどでもなく、晴天とあいまって快適に過ごすことが出来ました。
　アップはまったくせずに、足のマッサージとストレッチのみ、バームを飲んで、スタート位置へ、あえて真ん中くらいに位置取りました。スタート直後は混雑していて思うように走れませんでしたが、1km過ぎくらいからは、ペースをつかめるようになりました。
　前半ずっと向かい風で抑えていましたが、登りでガクンとペースが落ちてしまいましたね。ラスト2kmは下りになりましたが、スパートはかけずに流しました。
　気持ちよく、まぁまぁのペースで走れたと思います。猛烈な向かい風と登りに多少苦労しましたが、全体を通して楽しく走ることが出来ました。
　また、今日、ハーフを走って感じたのですが、まだサブスリーはちょっと無理みたいです。今日のペースで２回ハーフを走る自信はありません。とりあえず、3時間10分切りから挑戦することにします。
　ラップとスプリットは次のとおりです。
4km　16'30"(4'08"/km)
7km　29'00"(4'10"/km)
9km　37'18"(4'09""/km)
10km　41'25"(4'07"/km)
13km　53'42"(4'06"/km)
14km　57'51"(4'09"/km)
15km　1:01'58"(4'07"/km)
16km　1:06'21"(4'23""/km)登り始まり
17km　1:10'52"(4'31"/km)
18km　1:15'21"(4'29"/km)登り終わり
19km　1:19'38"(4'17"/km)
20km　1:23'51"(4'13"/km)
21.1km　1:28'28"(4'12"/km)
　アベレージ4'11"/km
　総合順位　53位/1565人
　40歳代男子15位/368人
　参加賞：Ｔシャツ、陶器のお皿、タオル、温泉無料券、食事券そして「ふれあい賞」で切干大根が当たりました。これだけでも参加費3500円の元は取っているような気がします。また、住民の方の応援や子供たちの吹奏楽の演奏などから沢山の力をもらって走る事が出来ました。とても良い大会だと思いました。

　都濃尾鈴マラソン10kmの部を走ってきました。
　レースの記録は38分55秒でした。
　総合14位/262人、40歳代5位/62人でした。
　ラップ等は次のとおりです。
1km3'35"
2km7'25"(3'50")
3km - (見逃し?)
4km14'55"(7'28")
5km18'46"(3'51")
6km22'48"(4'02")
7km - (見逃し?)
8km31'05"(8'16")
9km35'09"(4'04")
10km38'55"(3'46")

　このレースには東国原知事や沖電気の女子選手がゲストランナーとして出場していました。
　スタート直後に赤い集団にごぼう抜かれしました。沖電気のランナーたちです。間近で見た彼女らは皆美人揃い、しかも顔ちっちぇ〜！心がワクワクしました。「よし頑張って着いて行こう」と思った時には、はるか彼方でした。沖電気に就職すればよかったななどとお馬鹿なことを考えているうちに、なぜか私の周りはドーナツ化現象でも起きたかのようにぽつんと私一人ぼっちになっていました。
　折り返しまでは3分40秒〜50秒を維持しながら余裕を持って走れました。ところが折り返し地点をターンする時にひざカックンになってしまいました。先月からけっこう走りこんでいますので、疲労が溜まっていたのだと思います。ここからが我慢のしどころだと思いました。
　折り返すと１人の選手が前から落ちてきました。沖電気の選手です。調子が悪そうです。でもなかなか抜けません。結局併走することにしました。足はガクガクで力が入らず、何度かひざカックンになりながらもかなり頑張りました。ここまで追い込んだレースは記憶にありません。
　著しくペースが落ちてきたのがすぐに分かりました。自分の足では無いような感覚です。でも気持ちだけは折れないようにしました。沖電気の選手を２回抜きましたが、２回抜かれました。
　ラスト１kmはスパートを掛けました。恥ずかしさも何も無く、けっこう大きな声で気合を入れなおしました。ラスト700mくらいで沖電気の選手を抜きました。彼女も一般ランナーなら、だんとつ優勝でしょう。実業団の選手も厳しいなと感じました。
　タイムもいまいちで、全体的に良いレースではありませんでしたが、ラスト1kmはなんとか3分40秒台にもどせてよかったです。そして、帰ってからも走る気持ちになったので◎です。ここでの苦労が２週間後のハーフにつながり、そのハーフがさらに１週間後のフルにつながることを信じています!!!

ＰＳ：一緒に練習を続けてきた職場の仲間たちもそれぞれ目標を達成できたようです。5人中3人が45分切り、1人が46分、残り1人が49分でした。